北千住中央整骨院のコラム一覧

いつでも健康な日々を送るために！

６月は梅雨の季節です。 雨の日は気分も落ち込みがちですが、身体の調子も下がり気味となります。 特に気圧の低下や湿度の上昇により自律神経が乱れると、頭痛やめまい、倦怠感、関節痛、うつ症状、眠気、食欲不振、むくみといった不調 […]

自分でできる習慣づくり

みなさんは、普段の生活で習慣にしていることはありますか？ 私は、毎日同じ時間に起床と食事を心がけ、１日１万歩以上歩くようにしています。 普段と違う行動は身体にとって与える影響が大きく、リフレッシュになる場合もあれば、リズ […]

自分の一日を振り返ってみよう！

身体の調子に波を感じたことはありませんか？ 自律神経やホルモンバランスは、「概日リズム」という周期に基づいて変化します。 朝は体温が低く、夕方から夜にかけて高くなり、夜間に向けてリラックスモードへと移ります。 朝は活動準 […]

春の生活を充実させるために！

みなさんは日頃から運動をしていますか？ 健康維持のために運動は必要不可欠です。 その理由は、体力向上（筋力・心肺機能）、生活習慣病の予防・改善（肥満、高血圧、糖尿病）、骨の健康維持、ストレス解消・精神安定（うつ病予防、幸 […]

よいスタート、踏み出せましたか？

つらい花粉症の季節がはじまります。 みなさん、準備はできていますか？ クスリを服用して症状を抑えたり、方法はさまざまですが、早めの対策がなにより重要です。 当院においては東洋医学に基づいた、「耳ツボへのアプローチ」や「花 […]

誰でもすぐにできる手軽な健康獲得術！

みなさんは、「ファスティング（断食）」のご経験はありますか？ ファスティングとは、一定期間、固形物を摂取せずに消化器官を休ませる健康法です。 近年は美容やダイエット目的で行われることも多いです。 完全に飲食を断つのではな […]

今年一年の自分の頑張りを労おう！

12月となり慌ただしい年末をお過ごしの方も多いと思います。 しかし、忙しいこの時期だからこそ体調管理が大切です。 全身の筋肉の約７割が下半身に占められているのはご存知でしょうか？ そのため下半身の筋肉に衰えや動きの悪さが […]

よい習慣が未来の健康をつくります！

「肩甲骨はがし」をご存知ですか？ その名の通り、肩甲骨を剥がすように肩関節や筋肉を動かし調整する施術です。 肩こりや四十肩の改善、代謝の促進、バスト・スタイルアップ、冷えやむくみの改善、姿勢の改善などの効果が期待できます […]

自分の身体を知ることはとても大切です！

反り腰という名前を耳にしたり、他人から指摘を受けた経験はありますか？ 猫背と違って身体が丸まった姿勢ではないため、一見良さそうに見えますが、実態はさまざまなる不調に陥りやすい問題が隠れています。 反り腰とは、骨盤が前傾し […]

急な腰痛には注意！

今月は腰痛についてです。 無理な運動や筋トレ、重い物を持っていないのに急に腰が痛くなった。 そんな経験はありませんか？ 腰痛にはさまざまな原因がありますが、代表例をいくつかご紹介します。 ①骨の変形と神経の炎症。 ②血液 […]