打撲でお悩みの方へ

打撲によくある症状

  • スポーツで相手
    選手と衝突し、
    太ももを強打
    してしまった

  • お風呂場で
    転倒し、背中を
    強くぶつけた

  • 野球で手の甲に
    デットボールを
    受け、腫れてきた

  • 転倒して膝を
    強打した

打撲はとても身近なケガになります

「打撲」は非常に身近なケガだと言えます。

みなさんもスポーツ中はもちろん、

日常生活でも何度か打撲をしたことがあるのではないでしょうか。

 

こちらでは「打撲」をテーマに「症状・原因」

「日常生活でできる対処法」についてまとめてあります。

身近であるがゆえに軽くみられることが多いケガですが、早めに対処していくことが大切です。

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打撲の症状と原因について

打撲はスポーツはもちろん、日常生活でも多く発生するケガだと言えます。

こちらではまず「打撲の症状」「打撲の原因」について詳しくみていきましょう。

 

【打撲の症状】

 

打撲は身体の一部を強打することによって、皮下組織(筋(骨)、腱、血管)を損傷した状態を言います。
打撲の症状としては次のようなとこが挙げられます。

 

・疼痛

患部に鈍痛がみられます。

・腫脹

内出血によって患部が腫れてきます。

受傷直後は特に腫れていなくても、時間が経つと徐々に内出血が広がってくるケースが多くみられます。
また、腫脹がひどくなってきますと血管や神経が圧迫されることで、痛みが増長してしまうこともあります。

 

・運動制限

関節や筋(骨)の痛みによって運動制限がみられることもあります。

 

【打撲が起こる主な原因】

 

スポーツによる接触、転倒などで発生しやすいと考えられます。

・サッカー、ラグビーなどコンタクトスポーツでの接触、転倒
・格闘技での殴打
・野球のデットボール
など

また、打撲は日常生活でも身近に起こりやすいと考えられます。

・お風呂場での転倒
・階段でつまずく
・ドアに手をはさむ
・タンスの角に足をぶつける
など

日常で行える打撲の対処法・予防法

スポーツ、日常生活で打撲してしまった場合、どのような対処を行っていけば良いのでしょうか?

こちらでは日常で行える打撲の対処法について詳しくご紹介していきます。

 

【打撲の対処法】

 

急性の外傷には早急な「RICE処置」が重要になってきます。

Rest(安静):損傷が悪化しないように、患部を安静にします

Icing(冷却):腫脹が広がらないように、患部を冷却します。
氷水やアイスパック、保冷剤を使い、患部を感覚がなくなるまで冷やす→感覚が戻るまで離す→感覚がなくなるまで冷やす…を繰り返す形で冷却していきます。
直接当てるのではなく、タオル越しに当てて冷やすようにしてください(冷やしすぎには注意しましょう)

Compression(圧迫):腫脹が広がらないように、患部をバンテージや包帯、テーピングなどで圧迫します

Elevation(挙上):身体の末端部分に腫脹がたまらないように、患部を心臓より高い位置に挙上します

 

【打撲の予防】

 

・体幹を鍛える

スポーツや日常生活において「転倒」は、打撲を引き起こす大きな要因になると考えられます。
スクワット、腹筋、背筋などで日頃から体幹を鍛えておくことで、転倒するリスクを下げることが大切です。

 

・防具の着用

スポーツの現場では、プロテクターやヘルメットを着用することで、打撲を予防できると考えらます。
邪魔に思うこともあるかもしれませんが、ケガの予防のためにはきちんと防具をつけておくことが大切です。

著者 Writer

著者画像
院長:斉藤 樹(サイトウ タツキ)
生年月日:12月27日
血液型:A型
趣味:スポーツ観戦、テレビ鑑賞
好きなスポーツ:サッカー
患者さんへの一言:患者さんの不安や悩みが一つでも多く解決し、毎日が笑顔で絶えない日々を送れるよう、精一杯サポートしていきます!

座右の銘:千里の道も一歩から

施術家としての思い:一日でも早く楽しい日々をお送りいただくため、たくさんの笑顔をお届けします!

施術へのこだわり:原因を探し、そして改善!

【経歴】
2019年 帝京平成大学を卒業
2019~2020年 お花茶屋北口整骨院で勤務
2020~2021年 五香中央整骨院で勤務
2021~2023年 ジェッツ北習整骨院で勤務
2023年~ 北千住中央整骨院で勤務

【資格】
2019年 柔道整復師免許取得
 

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当院のご紹介 About us

院名:北千住中央整骨院
住所〒120-0034 東京都足立区千住3-48
最寄:JR北千住駅から徒歩3分
駐車場:なし
                                                                   
受付時間 土・祝
9:00〜
12:00
-
15:30〜
20:00
14:30~
17:00
-
定休日は日曜です

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