下半身から健康に！
足は第二の心臓という言葉を聞いたことがありますか？ 足は健康維持に大きな役割を果たしており、足の筋肉が心臓から足、さらに心臓へと血液を循環させるために働いています。 また、足裏には身体のあらゆる器官や内臓をつなぐ末梢神経 […]
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北千住中央整骨院のコラム一覧
こんなときどうする？自分の身体は安全？
「ぎっくり腰になりそう」と思ったことはありますか？ 重量物を持ったとき、起床直後、腰を過度に曲げたり捻ったとき、発症しているケースが多いです。 ぎっくり腰を起こす方は、すでに腰の関節や背骨、筋肉や靱帯、軟骨、椎間板などの […]
思わぬ事態にならないために
みなさんは同じ箇所を繰り返し痛めたことはありますか？ よく“痛みが癖づく”といわれますが、ケガや痛みを放置すると組織が脆くなり、再発の可能性が高まります。 何度も再発を繰り返していると、治癒が不完全なまま身体に無理を強い […]
暖かくなっても冷え対策は重要！
体内を巡る血液は、呼吸で取り込んだ酸素、食品から吸収した栄養素を身体の隅々にまで運び、二酸化炭素や老廃物を回収して運び出す役割を担っています。 そのため血行不良になると必要な栄養素が行き届かなくなり、老廃物が堆積して不調 […]
肩甲骨。天使の羽は健康の翼！
みなさんは肩こりや肩の痛みでお悩みではありませんか？ 肩の可動に大きく関わるのが肩甲骨です。 肩甲骨には多くの筋肉が付着しています。 筋肉は外敵から身体を守ってくれています。 基礎代謝に関係しており、健康を保つ上でも重要 […]
なぜ骨盤が大切かご存知ですか？
みなさんは、「骨盤がゆがんでいる」と指摘されたことがありますか？ 骨盤がゆがむと必ず不調が起こるとは限りませんが、ゆがんでいない方と比較すると、やはり影響は小さくありません。 代表的なものでは腰痛です。 骨盤が前後左右に […]
今年の目標は決まりましたか？
みなさん、こんにちは。 本年もよろしくお願いいたします。 みなさんは２０２５年をどんな年にしたいですか？私は毎日元気に健康な身体で過ごし、悔いのない一年にしたいです。 人は身体が健康でないと、やりたいこと、好きなことが満 […]
「温活」をして身体の健康を守ろう！
先月に続いて「腸活」についてのお話をします。 人間の身体は冷えるとどうなるのでしょうか？ お腹が冷えると交感神経が優位になり、腸の動きが鈍化して胃の働きも悪くなります。 腸に便が停滞して便秘気味になったり、極端な冷えでは […]
心も身体も温かくしましょう！
みなさん、こんにちは。 今年も残すところあと２か月となりました。 冬の準備はできていますか？近年、「温活」という取り組みが注目されています。 温活とは、外的エネルギー（暖房、ストーブなど）ではなく、自らのエネルギーで身体 […]
身体が元気でないと人生楽しめません！
みなさん、こんにちは。 年齢を重ねるごとに弱くなってしまう筋肉。 その中でも下半身の筋力が衰えると、 ①歩行機能の低下。 ②膝の変形。 ③寝たきりの原因にもなります。 歩行は脚の筋肉の働きが可能にしていますが、特に大腿部 […]