自分でできる習慣づくり

2026年05月01日 /

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みなさんは、普段の生活で習慣にしていることはありますか？

私は、毎日同じ時間に起床と食事を心がけ、１日１万歩以上歩くようにしています。

普段と違う行動は身体にとって与える影響が大きく、リフレッシュになる場合もあれば、リズムを乱す側面もあります。

施術についても身体にはリズムがあり、おすすめの時間帯があります。

それは午前中です。

身体がまだ本格的に稼働する前にコンディションを調整すれば、絶好調の状態を長くキープできます。

仕事や趣味などの前に身体を整えておくと、パフォーマンスのアップやケガの予防にもなります。

この春から新生活で環境が変わった方、新しく挑戦をはじめた方は、ここで一旦、ご自身の生活を見直して、よい習慣を一つ加えるだけでも、心身ともに自分を守ってくれる一助となりますから、この機会に無理のない範囲で工夫してみましょう。

ラジオ体操やセルフケアなど良好なコンディションづくりにいろいろ取り入れるのも調子を保つ上で大切です。

最後になりますが、おかげさまで当院は今月で開院から丸21年を迎えます。

多くのみなさんのご支援に心より感謝を申し上げます。

これからも当院をどうぞよろしくお願いいたします。

著者 Writer

院長：斉藤樹（サイトウタツキ）: 生年月日：12月27日
血液型：A型
趣味：スポーツ観戦、テレビ鑑賞
好きなスポーツ：サッカー
患者さんへの一言：患者さんの不安や悩みが一つでも多く解決し、毎日が笑顔で絶えない日々を送れるよう、精一杯サポートしていきます！

座右の銘：千里の道も一歩から

施術家としての思い：一日でも早く楽しい日々をお送りいただくため、たくさんの笑顔をお届けします！

施術へのこだわり：原因を探し、そして改善！

【経歴】
2019年帝京平成大学を卒業
2019～2020年お花茶屋北口整骨院で勤務
2020～2021年五香中央整骨院で勤務
2021～2023年ジェッツ北習整骨院で勤務
2023年～北千住中央整骨院で勤務

【資格】
2019年柔道整復師免許取得

院名：北千住中央整骨院

住所：〒120-0034 東京都足立区千住3-48

最寄：JR北千住駅から徒歩3分

駐車場：なし

土・祝：9:00〜16:45
定休日：日曜日