インナーマッスルの重要性
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インナーマッスルは重要な役割を持っています
みなさん、こんにちは。
リンパドレナージュを取り入れた施術で、トップアスリートから老若男女の健康をサポートする院長の山田です。
今回は骨格のゆがみについてお話します。
身体を安定させる筋肉「インナーマッスル」
身体は骨格で構成され、それを支えているのがインナーマッスルです。
身体を支える骨格の中でも不安定な場所が、骨盤と肋骨の間です。
この部分を支えるのは腰椎しかありません。
骨格以外でこの間を支えているのは、腹横筋、腹斜筋、腸腰筋などのインナーマッスルですが、ここの筋力が衰えていると骨盤と肋骨の間が狭くなり、腰椎を圧迫して腰痛の原因となります。
また、身体は回旋して骨格を支えようとしますが、柔らかなタオルを絞ると硬くなるように、身体も回旋すると緊張してロックがかかり、余分な力で呼吸が知らず知らずに浅くなっていきます。
また、インナーマッスルが衰えると重心は高くなり、肩に力の入った状態で姿勢を支えるため、肩こりや頭痛などの原因になります。
自律神経が乱れ、脳に供給する酸素が不足すると集中力の低下、イライラ、倦怠感などが生じます。
インナーマッスルは、身体の安定に欠かせない大切な筋肉です。
次回は、インナーマッスルを鍛える方法についてお届けします。
当院のご紹介 About us
- 院名:北千住中央整骨院
- 住所:〒120-0034 東京都足立区千住3-48
- 最寄:JR北千住駅から徒歩3分
- 駐車場:なし
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受付時間 月 火 水 木 金 土・祝 日 9:00〜
12:00● ● ● ● ● ● - 15:30〜
20:00● ● ● ● ● 14:30~
17:00- - 定休日は日曜です
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