誰でもすぐにできる手軽な健康獲得術！

2026年01月01日 /

みなさんは、「ファスティング（断食）」のご経験はありますか？

ファスティングとは、一定期間、固形物を摂取せずに消化器官を休ませる健康法です。

近年は美容やダイエット目的で行われることも多いです。

完全に飲食を断つのではなく、水や酵素ドリンクといった液体を摂りながら進めるのが一般的です。

ファスティングにより期待できる効果には、

①内臓を休ませる。

②デトックス。

③代謝の向上。

④体調の安定。

⑤美容などが挙げられます。

ファスティング中の注意点は、

①水分を１．５～２リットル以上摂る。

②激しい運動は控える。

③無理をしない。

固形物を断ちますから、体内の水分やエネルギーが不足する可能性を考慮し、体調には注意してください。

当院では、「酵素ドリンク×ファスティング」を実施しています。

私も朝食を酵素ドリンクに置き換えて、夕食から昼食までの約16時間、固形物を摂らない食事法で体調の安定と体脂肪、体重の改善ができました。

体調が安定して発汗も促され、睡眠の質も向上しましたので、やってよかったと感じました。

朝食のみ置き換える形は取り入れやすくおすすめです。

食事指導も含めてご興味のある方は、ぜひ、当院までご相談ください！

著者 Writer

院長：斉藤樹（サイトウタツキ）: 生年月日：12月27日
血液型：A型
趣味：スポーツ観戦、テレビ鑑賞
好きなスポーツ：サッカー
患者さんへの一言：患者さんの不安や悩みが一つでも多く解決し、毎日が笑顔で絶えない日々を送れるよう、精一杯サポートしていきます！

座右の銘：千里の道も一歩から

施術家としての思い：一日でも早く楽しい日々をお送りいただくため、たくさんの笑顔をお届けします！

施術へのこだわり：原因を探し、そして改善！

【経歴】
2019年帝京平成大学を卒業
2019～2020年お花茶屋北口整骨院で勤務
2020～2021年五香中央整骨院で勤務
2021～2023年ジェッツ北習整骨院で勤務
2023年～北千住中央整骨院で勤務

【資格】
2019年柔道整復師免許取得

院名：北千住中央整骨院

住所：〒120-0034 東京都足立区千住3-48

最寄：JR北千住駅から徒歩3分

駐車場：なし

定休日は日曜です