北千住中央整骨院のコラム一覧

春の生活を充実させるために！

みなさんは日頃から運動をしていますか？ 健康維持のために運動は必要不可欠です。 その理由は、体力向上（筋力・心肺機能）、生活習慣病の予防・改善（肥満、高血圧、糖尿病）、骨の健康維持、ストレス解消・精神安定（うつ病予防、幸 […]

よいスタート、踏み出せましたか？

つらい花粉症の季節がはじまります。 みなさん、準備はできていますか？ クスリを服用して症状を抑えたり、方法はさまざまですが、早めの対策がなにより重要です。 当院においては東洋医学に基づいた、「耳ツボへのアプローチ」や「花 […]

誰でもすぐにできる手軽な健康獲得術！

みなさんは、「ファスティング（断食）」のご経験はありますか？ ファスティングとは、一定期間、固形物を摂取せずに消化器官を休ませる健康法です。 近年は美容やダイエット目的で行われることも多いです。 完全に飲食を断つのではな […]

今年一年の自分の頑張りを労おう！

12月となり慌ただしい年末をお過ごしの方も多いと思います。 しかし、忙しいこの時期だからこそ体調管理が大切です。 全身の筋肉の約７割が下半身に占められているのはご存知でしょうか？ そのため下半身の筋肉に衰えや動きの悪さが […]

よい習慣が未来の健康をつくります！

「肩甲骨はがし」をご存知ですか？ その名の通り、肩甲骨を剥がすように肩関節や筋肉を動かし調整する施術です。 肩こりや四十肩の改善、代謝の促進、バスト・スタイルアップ、冷えやむくみの改善、姿勢の改善などの効果が期待できます […]

自分の身体を知ることはとても大切です！

反り腰という名前を耳にしたり、他人から指摘を受けた経験はありますか？ 猫背と違って身体が丸まった姿勢ではないため、一見良さそうに見えますが、実態はさまざまなる不調に陥りやすい問題が隠れています。 反り腰とは、骨盤が前傾し […]

急な腰痛には注意！

今月は腰痛についてです。 無理な運動や筋トレ、重い物を持っていないのに急に腰が痛くなった。 そんな経験はありませんか？ 腰痛にはさまざまな原因がありますが、代表例をいくつかご紹介します。 ①骨の変形と神経の炎症。 ②血液 […]

身体の負担は心にも影響？

日本人の多くが抱える悩み、それが腰痛です。 腰痛は腰や姿勢に負担のかかる職業の方に多いことから、職業病ともいわれてきました。 介護士や看護師、運転手、事務、保育士、子育て中のママさんなど、多くの方がつねに腰に何らかの負担 […]

下半身から健康に！

足は第二の心臓という言葉を聞いたことがありますか？ 足は健康維持に大きな役割を果たしており、足の筋肉が心臓から足、さらに心臓へと血液を循環させるために働いています。 また、足裏には身体のあらゆる器官や内臓をつなぐ末梢神経 […]

こんなときどうする？自分の身体は安全？

「ぎっくり腰になりそう」と思ったことはありますか？ 重量物を持ったとき、起床直後、腰を過度に曲げたり捻ったとき、発症しているケースが多いです。 ぎっくり腰を起こす方は、すでに腰の関節や背骨、筋肉や靱帯、軟骨、椎間板などの […]